Экспозиция при работе со вспышкой регулируется не изменением яркости вспышки, а длительностью ее работы. ,даже в автомате при фиксированных значениях выдержки/диафрагмы.
В ручных режимах экспонометр камеры просчитывает экспозицию для проработки фона, а не объекта т.н. режим длительной выдержки, когда при экспозиции сначала прорабатывается объект со вспышкой, а затем прорабатывается фон уже без вспышки. Все это происходит при открытом затворе. Если вам не нужно прорабатывать фон и иметь длинную выдержку- перейдите в ручной режим, установите требуемую экспозицию и не смотря на предупреждения камеры, снимайте. Объект будет экспонирован правильно, а фон, как получится. Конечно, при этом ориентируйтесь на возможности вашей вспышк, указанные в руководстве.