ну скачал и запускай его на компьютере, тебе предложат куда его разжать, просто нажми ОК и он разожмется в ту же папку где лежит eos40d108.exe,
и то что разожмется и будет прошивка - 40d00108.fir Вообще ты скачал самораспаковывающийся архив, а прошивка внутри
Canon EOS 40D, Tamron 17-50/2.8, Canon EF 70-200/2.8L IS USM, Canon Speedlite 580EX II