Диафрагма = ведущее вспышки/расстояние до объекта (при ISO 100).
Старая добрая формула
Только при пыхе в потолок она не работает, конечно. С другой стороны, у современных вспышек ведущее такое обычно, что на любую разумную диафрагму в любой жилой комнате хватит.